При ходьбі уся вага людини доводиться на стопу. Завдяки своїм зв'язкам і сухожиллям стопа пом'якшує навантаження, тим самим зменшуючи дію на ноги і хребет.
У нормі стопа має два зведення: подовжній і поперечний. При виникненні плоскостопості стопа не в змозі амортизувати навантаження від ходьби і бігу, і ця робота перерозподіляється на суглоби ніг і хребет.
Ознаки плоскостопості :
- біль і тяжкість в ногах;
- швидка вомлюваність ніг;
- набряклість в області кісточок, іноді - гомілки;
- незначне відхилення великого пальця стопи назовні;
- виникнення натоптишів.
Наслідки:
1. Подологія:
- виникнення натоптишів;
- сідловидні пальці;
- наростання " кісточки";
- стержньові мозолі;
- ризик розвитку грибкових захворювань;
- врослі нігті.
- Наростання «шпори»
2. Травматизация суглобів нижніх кінцівок - виникнення артрозу.
3. Травматизация хребта - часто болить поперек, остеохондрози, ризик виникнення грижі хребта;
4. Зміна будови внутрішніх органів.
5. Часті головні болі.
Чим же допомогти ногам при плоскостопості? Перш за все – уважно слідкувати за своеє ходою і виявляти вчасно причини болю і дискомфорту. Чим раніше виявляється проблема, тим легше досягти успіху у лікування. Якщо плоскостопість уже існує як факт, тоді із цією неприємнстю слід боротися: робити контрасні ванночки для ніг, аби зняти втому і важкість; масаж, використоауючи мазі чи креми у складі яких є ментол. Це також значно полегшує неприємний стан плоскостопості. Слід уважно віднестися до висоти каблука. В нормі він, каблук, не повинен бути вищим за 5 см. Полегшить прояви плоскостопості використання гелевих прокладок під стопу. І обовязково зверніться до спеціаліста – в ідеалі – подолог, ортопед, масажист. Бережіть своє здоровя – його легко втратити та важко відновити.
Немає коментарів:
Дописати коментар